窪田正孝さんはカメレオン俳優でどんな役でもこなしてしまう俳優さん。
噂では窪田正孝さんのムキムキの筋肉の鍛え方が独特で、筋トレをしていないらしいです。
窪田正孝さんの筋肉について調べました。
窪田正孝の筋肉はヤバい！【画像】
窪田正孝さんのヤバいと噂の筋肉ムキムキの画像を集めました。
三角筋
綺麗に盛り上がっていて美しい！
男らしい腕ですてきですね。
広背筋
背中の筋肉もムキムキ！
後ろ姿だもキュンキュンです。
腹筋
見事に引き締まった腹筋で、シックスパックがくっきり見えます。
前腕
血管が浮き出たごつごつとした腕がたくましい！
窪田正孝さんの全身どこを見ても筋肉がムキムキですね。
美しい肉体美にネット上でも多くの人が注目していました。
窪田正孝さんのムキムキの筋肉は美しうぎて目が離せませんね。
窪田正孝の筋肉は小学生からヤバい！【画像】
窪田正孝さんのムキムキの筋肉はいつからなのか気になって調べたところ、小学校高学年からすでにムキムキだったことがわかりました。
2017年に窪田正孝さんが「おしゃれイズム」に出演した際に、小学校の高学年から今の体型をキープしていると語っています。
上の画像は中学時代の窪田正孝さん。
すでにシックスパック！
綺麗に割れすぎて、中学生の体とは思えませんね。
窪田正孝さんは男3人兄弟の末っ子で、幼少期から兄や友達と外でサッカーや野球をして遊んでいたそうです。
小学生の頃は兄たちの影響で地元の少年野球チームに入り、当時の夢は野球選手！
プロになるべくたくさん練習もしたことでしょう。
中学時代は漫画「スラムダンク」の影響でバスケ部に入部。
お兄さんが野球部に入っていたので気を使うのが嫌だったからとバスケ部に入ったとも言われています。
ポジションはポイントガードでチームの司令塔として活躍していたとか。
窪田正孝さんは元々父親譲りの筋肉質。
幼少期から様々なスポーツでよく体を動かしたことで運動する習慣がつき、自然と筋肉が発達したと考えられます。
それに加えてバスケは有酸素運動なので脂肪の燃焼に効果的！
中学時代から窪田正孝さんの筋肉が綺麗なシックスパックになったのは、有酸素運動で無駄な脂肪が落ち、筋肉が引き立ったからだと言えますね。
窪田正孝さんの幼少期の筋肉の基礎が、今現在の筋肉ムキムキの身体にも影響していることでしょう。
窪田正孝の筋肉は筋トレをしていない
噂では窪田正孝さんの筋肉はムキムキですが、筋トレをしていないそうです。
噂の真相を調べたところ、俳優の工藤阿須加さんからのタレ込みを見つけました。
2017年に窪田正孝さんが「おしゃれイズム」に出演した際に、窪田正孝さんとプライベートでも親交の深い俳優として、工藤阿須加さんが登場。
その際に、タレ込みとして以下のように話していました。
トレーニングをしていないのに、腹筋が割れていて無駄な脂肪がない
窪田正孝さんはジムが嫌いで日頃トレーニングをしていないのだとか。
ジムに行っていないのに、筋肉ムキムキの体型を維持している窪田正孝さんはすごいですね。
窪田正孝の筋肉の鍛え方は独特
ジムにも行かずにムキムキの筋肉を維持している窪田正孝さんの筋肉の鍛え方が気になったので調べました。
調べたところ、窪田正孝さんは以下の６つの独特な筋肉の鍛え方をしています。
- 役作り
- 懸垂
- ランニング
- 筋膜リリース
- 洗濯＆掃除＆洗車
- ポッピンダンス
- 食事
- ジム
順に詳しい説明は以下の通りです。
1.役作り
窪田正孝さんの独特な筋肉の鍛え方を１つ目は、役作り。
窪田正孝さんは役作りをする際、基本的には役作りで必要な筋肉を鍛えているのだとか。
舞台「薄桜鬼 新選組炎舞録」で沖田総司役を演じた時には、殺陣の練習で毎日4時間以上木刀を振っていたそうです。
また、2019年舞台「唐版 風の又三郎」の綾部役に抜擢されたときには、体力づくりのためにキックボクシングを始めたと話しています。
これが想像以上にキツくて…。
毛穴から吹き出すように大量の汗をかいて、へとへとになった分だけ、僕が演じる“綾部”に近づけていけたらいいなと。
窪田正孝さんは役作りでやつれたとも言われています。
詳しくはこちら↓
窪田正孝がやつれたのは2020年から！激ヤセしたのは結婚ではなく役作り！？
演じる役にストイックになり切ろうとする窪田正孝さんなので、自然と役作りの中で筋肉がついているのでしょう。
2.懸垂
窪田正孝さんの独特な筋肉の鍛え方を2つ目は、懸垂。
窪田正孝さんはちょっとぶら下がれそうなところがあれば、ついつい懸垂をやってしまうのだとか。
2018年に出演した「イッテンモノ」で、窪田正孝さんの自宅にも鉄棒が完備されており、お風呂上がりに懸垂するのが日課だと話していました。
1日行う回数などのメニューは決めずに気が向いた時にぶら下がっているそうです。
”暇さえあれば、ぶら下がり健康器してます。”
ジムとかいっさい行かないので、家の中でできることとして、体を伸ばして、可動域だけはキープしておこうと思って」（引用元：たわごとコラム）
懸垂は体幹トレーニングにもなり、腹筋や背筋などの上半身全体を同時に鍛えるのに効果的。
その上肩甲骨周りの筋肉のストレッチにもなるそうですよ。
窪田正孝さんは懸垂をすることで、上半身の筋肉をバランスよく鍛えているとわかりますね。
3.ランニング
窪田正孝さんの独特な筋肉の鍛え方を3つ目は、ランニング。
窪田正孝さんは、毎日45分以上ランニングをしていると言われています。
ネットの情報で、本人からの情報ではないので毎日かはわかりません。
しかし、窪田正孝さんの美しい筋肉から何かしらの有酸素運動をしていることは確かです。
有酸素運動で余計な脂肪を落とすことで、綺麗に筋肉が見えるのだとか。
窪田正孝さんの体脂肪は5%なので、脂肪を燃焼されるために有酸素運動は欠かせません。
4.筋膜リリース
窪田正孝さんの独特な筋肉の鍛え方を4つ目は、筋膜リリース。
窪田正孝さんは、撮影の合間などのスキマ時間にも筋膜リリースをやっていると共演者の方が話していました。
筋膜リリースとは、筋肉の周りを包み込む膜（筋膜）をもみほぐし柔らかくし、筋肉の柔軟性を保ったり、関節の可動域を広げること。
2019年に「櫻井・有吉the反省会」に窪田正孝さんは出演。
その際に愛用健康グッズとして、窪田正孝さんは筋膜リリースを行う「フォーム・ローラー」を紹介しています。
筋膜リリースをすることで、以下の効果があるとそうです。
- リンパや血流量の向上
- 運動のパフォーマンスがアップ
- 姿勢の改善
窪田正孝さんは筋膜リリースで体を柔らかくすることで、バリバリの筋トレをしなくても効率よく筋肉を身につけることができるのですね。
5.洗濯＆掃除＆洗車
窪田正孝さんの独特な筋肉の鍛え方を5つ目は、洗濯＆掃除＆洗車。
窪田正孝さんは普段の生活の中で洗濯と掃除、洗車をする中で、筋肉のトレーニングもしているそうです。
洗濯と掃除、洗車それぞれに窪田正孝さんの強いこだわりがあります。
〈洗濯〉
靴下と下着以外は全て手洗いかつ手絞り
〈掃除〉
水回りの掃除を念入りに
〈風呂掃除〉
お風呂から上がると、風呂場に水滴を一滴も残さないように、隅々までペット用の吸水タオルで水滴を拭き取る
〈洗車〉
無類の洗車好き、6時間かけて念入りにする
窪田正孝さんはガソリンスタンドでアルバイトをしていた際、周りが嫌がる洗車を進んでしていたそうですよ。
日常の生活の中で窪田正孝さんは常にトレーニングを考えながら行動することで、効率よく筋肉をつけることでできていると想像できます。
6.ポッピンダンス
窪田正孝さんの独特な筋肉の鍛え方を6つ目は、ポッピンダンス。
窪田正孝さんの高校時代の部活はダンス部で、ポッピンダンスを選択。
好きなアーティストであるEXILEのATSUSHIさんに憧れて始めたそうです。
ATSUSHIさんのことを「神です」と語るほどの大ファンだとか。
窪田正孝さんのダンスの腕前は現在でも健在！
キレキレなダンスでカッコいいですね。
窪田正孝さんが披露しているポッピンダンスは、ストリートダンスの一種で、筋肉をはじく（ポップする）ような動きをすることから、ポッピンダンスと呼ばれています。
筋肉をはじきながら踊るダンスなので、窪田正孝さんのようにキレッキレに踊るためには、相当な筋力が必要なのでしょう。
窪田正孝さんは大好きなダンスの練習をする中で、自然と筋肉がついていったのでしょう。
7.食事
窪田正孝さんの独特な筋肉の鍛え方を7つ目は、食事。
窪田正孝さんは2019年に水川あさみさんと結婚したことで、食事にも気をつけているそうです。
妻の水川あさみさんは食事へのこだわりが強いことで有名！
- ヴィーガン（完全菜食主義）で動物性の物を控える
- 一汁三菜の野菜中心の食生活
- 塩こうじ、醤油こうじ、味噌、などの調味料も手作り
- 窪田正孝さんにお弁当を作っている
結婚する前、窪田正孝さんはかなりの偏食で、コンビニでアイスのガリガリ君を30本買い占め、1日で完食したり、好物は肉だそうで、ステーキをドカ食いしたりしていたそうですよ。
水川あさみさんと結婚したことで、窪田正孝さんは、偏食も治り健康的な食事を摂る中で、自然と身体が絞れていると考えられます。
8.ジム
窪田正孝さんの独特な筋肉の鍛え方を8つ目は、ジム。
ジムが嫌いで日頃からトレーニングをしていない窪田正孝さんですが、結婚後はジムに行っている可能性があります。
窪田正孝さんと水川あさみさんが交際していた時、ジムに一緒に行っていたと報道されていました。
最初に交際が伝えられた写真誌では、ドライブデートを楽しむ様子を写真付きで掲載。
おそろいのスニーカーの写真や窪田が、水川の暮らす新居のデザイナーズマンションを行き来する様子などが報じられた。
都内で２人が仲良くショッピングを楽しんだり、一緒にスポーツジムで汗を流す様子も目撃され、ゴールイン間近とみられていた。引用元：スポーツ報知
結婚後も窪田正孝さんは、水川あさみさんの影響で一緒にジムに行っているかもしれませんね。
窪田正孝さんは、筋トレをしようと思ってトレーニングをするのではなく、日常の中で筋肉を意識して動かしているのでしょうね。
窪田正孝の筋肉は中学からヤバい！まとめ
窪田正孝さんの筋肉について調べました。
- ネットでも窪田正孝さんの筋肉は話題
- 小学生の高学年から筋肉はムキムキ
- 友達や兄とスポーツをする中でムキムキになった
- ジムが嫌いでトレーニングはしていない
- 役になりきるために体作りをしている
- 日常の掃除や洗濯、洗車で鍛えている
- 高校時代にダンスをしており、筋肉がついた
- 結婚後は、食事に気をつけジムにも通っているかも
窪田正孝さんの筋肉はこれからもムキムキで、多くの人の目を引くことでしょう。
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